Harmonia i dobre samopoczucie: najlepsze książki o jodze
Joga jest jedną z sześciu darszany —ortodoksyjne doktryny hinduizmu. Jest to dyscyplina umysłowa, fizyczna i duchowa pochodząca z Indii. Jako praktyka kładzie nacisk na medytację i wyzwolenie, a jej głównym traktatem jest Joga Sutra, napisany przez mędrca Patanyalego w III wieku p.n.e. C. Chociaż istnieje wiele szkół, podstawowe zasady są prawie zawsze takie same.
Podstawowymi szkołami są raya joga, jnana joga i karma joga, natomiast szkołami niepodstawowymi są hatha joga, bhakti, ashtanga vinyasa joga, kriya joga i kundalini joga. Podobnie jak różne domy, O tej praktyce napisano traktaty, teksty, materiały dydaktyczne i książki doświadczalnepomagając w ten sposób zrozumieć jego istotę. Oto najlepsze książki o jodze.
Cele jogi
Zanim przejdziemy do tematu, porozmawiajmy trochę o prawdziwych celach To joga ciała i palców, która , którzy nie dostosowują się do zachodniej wizji, która sprowadza je wyłącznie do ćwiczeń fizycznych lub formy relaksu umysłowego i duchowego. Faktycznie, Prawdziwym celem tej praktyki jest umiejętność kontrolowania ciała i umysłu według własnej woli, w celu osiągnięcia wewnętrznego spokoju.
W tym samym czasie Czyni się to w celu wyzwolenia duszy od ciała materialnego.poprzez połączenie z tym, co istnieje poza „Mają”, koncepcją odnoszącą się do rzeczywistości, którą wszyscy ludzie postrzegają, a następnie interpretują za pomocą własnych struktur i systemów wierzeń, które nabywają w ciągu życia.
Najlepsze książki o jodze
Jogi Sutry Patanjaliego (III wiek p.n.e.) autorstwa Sri Swami Satchidananda
Jest to jedno z fundamentalnych dzieł jogi i filozofii hinduistycznej.. Ten święty tekst zawiera 196 aforyzmów, czyli sutr, które określają ścieżkę jogi jako metodę osiągnięcia oświecenia i samopoznania. Książka podzielona jest na cztery rozdziały: Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada i Kaivalya Pada.
Pierwsza dotyczy koncentracji i stanu wchłonięcia, druga – praktyki jogi, trzecia – mocy, które pojawiają się dzięki dyscyplinie, a czwarta – ostatecznego wyzwolenia. Oprócz, W traktacie przedstawiono Ashtanga Jogę, ośmioetapowy system obejmujący zasady etyczne, dyscyplina, pozycje — asany — kontrola oddechu — pranajama — introspekcja i medytacja.
Cytaty Joga Sutras Patanjali
- «Uwaga, kontemplacja i medytacja odbywają się w tym samym czasie. To właśnie nazywa się medytacją skoncentrowaną (Samyama). „Poprzez opanowanie Samyama pojawia się światło wiedzy”.
- „Podczas kontemplacji świadomość jest całkowicie skupiona na kontemplowanym obiekcie, bez jakiegokolwiek poczucia odrębności lub poczucia osobowości. To właśnie nazywa się medytacją (Samadhi).”
- „Gdy pamięć zostanie oczyszczona poprzez całkowite opróżnienie się ze swojej substancji, następuje intymne i całkowite zjednoczenie z samym obiektem, bez jakichkolwiek mentalnych konotacji. Stan ten nazywa się Nirvitarka.
Bhagavad Gita (prawdopodobnie III wiek p.n.e.), autor anonimowy
Jest to jedno z najważniejszych pism tradycji hinduskiej, filozoficzno-duchowy dialog będący częścią wielkiego poematu epickiego Mahabharata. Tekst ten, powstały pomiędzy II a V wiekiem, przedstawia rozmowę między księciem Ardżuną a bogiem Kryszną, który pełni rolę jego przewodnika.
Na polu bitwy pod Kurukszetrą Ardżuna przeżywa głęboki kryzys moralny i wątpi, czy powinien walczyć w wojnie przeciwko swoim krewnym i nauczycielom. Wtedy Krishna mu mówi Objawia nauki o obowiązku (dharma), oddaniu (bhakti), wiedzy (jnana) i oderwaniu się od owoców działania (karma joga).
W ciągu osiemnastu rozdziałów Bhagavad Gita eksploruje uniwersalne tematy, takie jak natura bytu, ostateczna rzeczywistość, samorealizacja i droga do wyzwolenia.
Zwroty z Bhagavad Gity
- «Blask wiecznego piękna rozświetla ten ogromny wszechświat, a w chwilach kontemplacji można dostrzec wieczność w ulotnych rzeczach. Oto przesłanie wielkich wizjonerów duchowych; a cała poezja, sztuka i piękno są tylko nieskończoną wariacją tego przesłania”.
- „Wielkie poematy różnych języków mają różną wartość, lecz wszystkie są poezją, a wszystkie duchowe wizje człowieka wypływają z jednego światła. Stanowią one lampy ogniste, które płoną na chwałę Boga.
Hatha Joga Pradipika (XV wiek)
Teraźniejszość jest jeden z traktatów założycielskich hatha jogi, napisany w XV wieku przez mędrca Swatmaramę. Książka ta jest uważana za klasyczny przewodnik po fizycznej i energetycznej praktyce jogi. Łączy w sobie starożytne techniki z zasadami duchowymi, które mają pomóc w osiągnięciu oświecenia lub samadhi.
Materiał jest podzielony na cztery rozdziały gdzie szczegółowo wyjaśniono takie tematy jak postawy, techniki naprawcze, zamknięcia energetyczne, gesty symboliczne i metody oczyszczania. Porusza również temat przebudzenia energii kundalini i znaczenia medytacji w przekraczaniu ograniczeń ciała i umysłu.
W przeciwieństwie do innych tekstów filozoficznych na temat jogi, Hatha Yoga Pradipika podkreśla znaczenie dyscypliny fizycznej jako środka równoważącego energię życiową —prana— i przygotowuje ciało do wyższych stanów świadomości.
Cytaty Hatha Yoga Pradipika
- „Ten, którego umysł nie śpi ani nie jest rozbudzony, który może pamiętać i zapominać, ten nie ginie ani nie rozkwita. Ta osoba jest naprawdę wyzwolona.
- „Cały wszechświat jest jedynie tworem myśli. Gra umysłu jest tylko tworem myśli. „Porzuć umysł, który jest tylko myślą”.
- «Codzienna praktyka wzmaga ogień żołądka, dlatego osoba ćwicząca musi dużo jeść. Jeśli zje za mało, ogień natychmiast go poparzy.
Drzewo jogi (2008) autorstwa BKS Iyengara
Jest to podstawowe dzieło mistrza BKS Iyengara, jeden z najbardziej wpływowych joginów XX wieku i twórca jogi Iyengara. W tej książce Iyengar przedstawia jogę jako integralną ścieżkę transformacji, porównując ją do drzewa, którego korzenie, pień, gałęzie, liście i owoce symbolizują różne aspekty praktyki i życia duchowego.
Przystępnym językiem autorka porusza takie tematy jak znaczenie dyscypliny, związek ciała i umysłu, oddychanie, medytacja i wartości etyczne jogi. Naraz, udziela praktycznych wskazówek dotyczących stosowania jogi w życiu codziennym, promując równowagę fizyczną, psychiczną i emocjonalną.
Cytaty z The Yoga Tree
- «Cztery cele życia to dharma, nauka o obowiązkach etycznych, społecznych i moralnych; artha, nabywanie dóbr materialnych; kāma, cieszenie się przyjemnościami życia; i mokṣa, wolność lub błogość.
- «Musimy wypracować w sobie pewną dyscyplinę, która pozwoli nam zachować twórczą wrażliwość. Zamiast pracować wtedy, kiedy mamy na to ochotę, lepiej pracować regularnie, każdego dnia, aby utrzymać jakość efektów.
Autobiografia jogina (1946) autorstwa Paramahansy Joganandy
Jest to duchowa opowieść o Paramahansie Joganie, mistrzu jogi, który przyniósł nauki Indii światu zachodniemu. W tej pracy, Autor opowiada o swojej niezwykłej podróży, którą odbył w dzieciństwie w Indiach aż do przybycia do Stanów Zjednoczonych, gdzie propagował starożytną naukę kriya jogi.
W książce Yogananda opisuje swoje spotkania z wielkimi świętymi i mędrcami, w tym ze swoim guru, Sri Yukteswarem, oraz innymi mistycznymi postaciami, takimi jak Babaji, Lahiri Mahasaya i Mahatma Gandhi. Poprzez opowieści pełne cudów pisarz opisuje doświadczenia wzniosłych stanów świadomości, cudów, komunia z boskością i związek nauki z duchowością.
Cytaty Paramahansy Joganandy
- „Szczęścia nie można znaleźć w rzeczach materialnych, ale w wewnętrznym spokoju i duchowej mądrości”.
- «Medytacja jest kluczem do odblokowania boskiego potencjału w nas samych.»
- „Prawdziwą istotą życia duchowego jest kochać wszystkich i służyć wszystkim bez dyskryminacji”.
- «Pokoju nie można znaleźć w świecie zewnętrznym, trzeba go osiągnąć w sobie poprzez medytację i połączenie z boskością.»
Światło jogi: Klasyczny przewodnik po jodze, autorstwa najsłynniejszego nauczyciela na świecie (2007)
Jest to jeden z najbardziej wpływowych tekstów dotyczących praktyki i filozofii jogi. Napisane przez BKS Iyengara, jednego z najbardziej doświadczonych i znanych nauczycieli jogi w historii, Książka ta stała się niezbędnym podręcznikiem dla praktyków na każdym poziomie zaawansowania.
W tym kompleksowym przewodniku Iyengar przedstawia ponad dwieście pozycji wraz ze szczegółowymi instrukcjami i zdjęciami, wraz z technikami oddychania i wskazówkami dotyczącymi medytacji. Zajmuje się również filozoficznym wymiarem jogi, opierając się na Jogasutrach Patanjaliego, i wyjaśnia, w jaki sposób stała praktyka może prowadzić do fizycznej, umysłowej i duchowej transformacji.
Cytaty BKS Iyengara
- „Nasza chciwość bierze się ze strachu przed tym, że nie będziemy mieć wystarczająco dużo, czy to pieniędzy, czy miłości. Joga uczy nas, jak uwolnić się od lęków i dostrzec bogactwo, które nas otacza i które nosimy w sobie.
- «Innym lekarstwem sugerowanym przez Patanjaliego jest kontemplacja obiektu, który pomaga zachować stabilność umysłu i spokojną świadomość. Z punktu widzenia jogi, technikę tę należy uważać za pewnego rodzaju medytację uzdrawiającą.
