Dopóki się nie polubicie
Dopóki się nie polubicie to książka o wsparciu psychologicznym i emocjonalnym napisana przez psycholog i specjalistkę seksuologii i związków Elizabeth Clapés, znaną z bestsellera Drogi ja: musimy porozmawiać (2022). Praca objęta recenzją została opublikowana przez wydawnictwo Penguin 2 lutego 2023 roku jako poprzedniczka poprzedniego tytułu.
Mimo że obie książki stanowią odrębną całość, Autorka radzi dać szansę pierwszemu tomowi i sięgnąć po kolejny., gdyż dynamika i struktura przedstawiona w obu tomach mają za zadanie towarzyszyć czytelnikowi w procesie samopoznania, zatem Dopóki się nie polubicie To kolejny krok, drugi poziom.
Streszczenie Dopóki się nie polubicie
Pracuj nad sobą, aby być dumnym z tego, kim jesteś
Jeśli istnieje słowo, które może określić książki Elizabeth Clapés, to jest nim „bliskość” i ten tekst nie jest wyjątkiem. Przez Ogólnie rzecz biorąc, wielka porażka samopomocy ma miejsce wtedy, gdy ludzie bez wiedzy i etyki zawodowej decydują się na pisanie, aby udzielić czytelnikom zbawiennych rad. Motywacja nie jest prawdziwą pomocą, nie jest nastawiona na prawdziwy postęp.
Jednakże, kiedy psychologowie i specjaliści zdrowia psychicznego ogólnie biorą pióro i robią skok wiary w stronę liter i rozpowszechnianie, sprawy stają się dużo ciekawsze. Powód jest prosty: ponieważ mają nie tylko niezbędną wiedzę, ale także narzędzia stymulujące trening i ewolucję emocjonalną tych, którzy czytają ich słowa.
Znaczenie pogłębiania samowiedzy
Jest prawdopodobne, że człowiek, Będąc z natury towarzyskim, spędzasz dużo czasu na próbach poznania innych. Jednakże, to zabawne jak, z drugiej strony, poświęca bardzo mało zasobów na odkrywanie siebie, powodując luki mentalne które ustępują napadom złości, depresji, nieumiejętności rozwiązywania konfliktów, izolacji i skłonności do manipulacji.
Nieznajomość siebie przynosi rezultaty że, w najgorszym wypadku, może być śmiertelnei w najlepszym razie wywołałyby podświadomy dyskomfort. Dlatego Elizabeth Clapés skupia się właśnie na wzbudzeniu w czytelniku potrzeby zrozumienia, kim jest, dlaczego jest taki i jak można go ulepszyć. Ogólnie rzecz biorąc, autor zawsze wyraźnie zaznacza, że nie zastępuje to spersonalizowanej konsultacji psychologicznej.
Efekty pracy nad poczuciem własnej wartości
Kolejne z podstawowych podejść Dopóki się nie polubicie To trening poczucia własnej wartości. Aby tego dokonać, ludzie muszą ponownie przemyśleć swoje postawy, lęki, potrzeby emocjonalne i gusta. W tym sensie najczęściej zadawane pytania w tej sekcji to: „Dlaczego czuję się taki wrażliwy?”, „Dlaczego zawsze jestem w defensywie?” lub „Dlaczego czuję niepokój? Co się ze mną dzieje?".
Kiedy ktoś się złości i odczuwasz emocje, które uniemożliwiają Ci racjonalne myślenie i działanie, działasz impulsywnie, podejmować błędne decyzje i mówi rzeczy, których prawdopodobnie będziesz żałować w najbliższej przyszłości. Aby osiągnąć równowagę, należy zadać sobie pytanie o rany z dzieciństwa i inne etapy życia, w których mogły powstać pęknięcia.
Wszystko, na co nie mamy wpływu
W tekście psycholog podkreśla podstawowy krok w kierunku poprawy poczucia własnej wartości, a ma to związek z nauką odróżniania tego, co można kontrolować, od wszystkiego, co wymyka się kontroli czytelnika. Życie jest pełne sytuacji, które wymykają się spod kontroli., i to normalne, że czujesz się sfrustrowany, że nie jesteś w stanie sobie z nimi poradzić, ale jedyną rzeczą, którą musisz wspierać, jest twoje własne ja.
często Czynniki takie jak bezrobocie, recesja, choroba lub śmierć zwykle stawiają ludzi w bardzo trudnej sytuacji psychicznej.na granicy braku kontroli i jej potrzeby. Według psychologii rozwiązaniem jest zrozumienie i akceptacja tego braku kontroli nad życiem, gdyż jedyne, nad czym można zapanować, to własne reakcje na otoczenie.
Narracyjny styl dzieła
Elżbieta Klapka, znany w sieciach społecznościowych jako @esmipsicologa, Dzięki swoim radom stworzył dużą społeczność zwolenników i sposób, w jaki przekazujesz wiadomość. W swoich książkach autorka jest otwarta i bliska czytelnikowi. Aby to osiągnąć, rozmawia z nim o „ty” i przedstawia proste przykłady wyjaśniające najbardziej podstawowe pojęcia z psychologii człowieka.
Udostępnienie zdrowia psychicznego szerokiemu gronu odbiorców nie jest łatwe, ponieważ istnieje kilka szkół psychologicznych i wiele metodologii rozwiązywania tego samego problemu. Jednak Elizabeth Clapés osiąga to dzięki bliskiemu głosowi, analogiom oraz prostocie i empatii, z jaką pisze. Na końcu, Ostatecznym celem tego autora jest wprowadzenie praktyki zdrowia psychicznego do każdego domu.
O autorze
Elizabeth Clapés to hiszpańska psycholog, pisarka, nauczycielka i twórczyni treści. Urodziła się i wychowała na Ibizie, ale zawsze chciała uciec z domu, aby zająć się zajęciem, które wybierało ją odkąd pamięta: psychologią. Po ukończeniu szkoły średniej przeprowadził się do Barcelony, aby studiować wymarzoną karierę i uczyć się pomagać innym.
Como psychologia jest jego pasją, szybko odkrył, że potrzebuje specjalizacji w dziedzinie, która pozwoli mu być znacznie bliżej serc swoich pacjentów, dlatego Ukończyła studia magisterskie z seksuologii klinicznej i zaczęła leczyć związki małżeńskie, aż stała się jedną z największych ekspertek w swojej dziedzinie.
Podobnie za pośrednictwem swojego Instagrama i strony internetowej udziela porad, jak poprawić samoocenę swoich obserwujących i towarzyszyć im w procesach terapeutycznych. Autorka udziela konsultacji za pośrednictwem swojej platformy Online a także oferuje bezpłatne artykuły na swoim blogu.
Inne książki Elizabeth Clapés
- Stracić Cię, aby odnaleźć siebie (19 marca 2024);
- Nie jesteś problemem (30 maja 2024 r.).